Total Body ist ein Ganzkörper-, Kraftausdauer- Training in der Gruppe mit speziellen Langhanteln zur Musik. Die Langhanteln sind aus Kunststoff hergestellt und daher relativ leicht. Individuell werden die Hanteln an deren Enden bei Bedarf mit Gewichtsscheiben zwischen 1,25 und 5 kg bestückt. Über die gesamte Kursdauer werden die gleichen Übungen mit gleichen Wiederholungszahlen durchgeführt. Die Idee dahinter ist, das Gewicht der Langhantel über diesen Zeitraum zu erhöhen und dadurch maximale Trainingseffekte zu erzielen. Mit Hilfe dieses Trainings wird die Figur geformt und straffer, der Körperfettgehalt reduziert und die Haltung verbessert. Ebenso beugt es Rückenproblemen vor und führt insgesamt zu einem besseren Körpergefühl. Frauen finden sich schnell im Kurs zu Recht (keine komplizierten Choreographien) und lernen neben sauberen Hebetechniken mit dem Gewicht sicher umzugehen.
Ziele: Gewebestraffung, Muskelkräftigung, Kraftausdauertraining und Fettabbau
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- Achtung: nur für Frauen !!! -
Anmerkung: Der Kurs findet Sonntags statt (10 – 11.30Uhr).
Interessenten bitte vorher telefonisch oder per Mail anmelden.
Bedingungen: Der Kurs beinhaltet den Erwerb einer 10er-Karte (Preis: 80,-€)
Anmeldung: per Mail: info@sportschule-tm.de oder unter 0551-2009306 oder 0175-5478629 !!!
Für weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!!!